Névralgie cervico-brachiale - François Leclercq, Ostéopathe

Description

Définition : La Névralgie cervico-brachiale (NCB) est une douleur de la nuque accompagnée de douleur à l’omoplate, l’épaule, le bras l’avant-bras et/ou la main causé par la compression d'une racine nerveuse.

Symptômes : Raideur de la nuque, avec intolérance à certains mouvements. Les sensations au niveau de l'irradiation peuvent être décrite comme des brûlures ou décharges électriques. Elles peuvent être accompagnées de picotements, fourmillements, engourdissements ou perte de force.

Mes recommandations

Durant vos activités physiques/mouvements, respectez vos douleurs en adaptant l'intensité : la durée, la charge, les répétitions, la rapidité d'exécution des mouvements.
Dans un premier temps, adaptez vos activités mais ne les arrêtez pas, restez actif !
Évitez les positions prolongées (par exemple: assis au bureau, debout immobile, couché dans le canapé ou dans le lit).
► Remettre du mouvement régulièrement (par exemple: se relever, marcher, faire des mouvements de dos, nuque ou encore épaule).
Appliquez du chaud et/ou froid en fonction de ce qui vous fait du bien.
Comprendre la Névralgie cervico-brachiale
Idées d'exercices afin de remettre du mouvement:
Contraction isométrique
Respiration abdominale
Mobilisation cervicale
Mobilisation assistée
Renforcement musculaire
Suggestions durant la consultation

Médication

Les médicaments sont indiqués si les douleurs sont d’intensité insupportables ou si elles pénalisent trop votre sommeil. Dans ce cas, consulter votre médecin.
Recommandation : la plus petite quantité efficace et le moins longtemps possible. Ils sont utiles pour permettre la mise en place des recommandations su-mentionné.
⚠️ Ils ne constituent pas la base du traitement !

Dimensions influançant la douleur

La présence et l’intensité du signal d’alarme (= la douleur) est influencée par d’autres dimensions que l’activation des récepteurs de la douleur. Je vous conseille de les investiguer via ces questionnaires :

Sommeil

Dette de sommeil
- De 0 à 8 : vous n'avez pas de dette de sommeil.
- De 9 à 14 : vous avez un déficit de sommeil.
- De 15 à 25 : vous présentez des signes de comnolence diurne excessive
  => consultez votre médecin.

Retrouvez des pistes pour améliorer votre sommeil dans la section Sommeil.

Anxiété

Anxiété
- De 20 à 37 : Pas/faible anxiété.
- De 37 à 44 : Anxiété modérée.
- De 45 à 80 : Anxiété élevée.

Retrouvez des pistes contre l'anxiété dans la section Anxiété.

Catastrophisme

De 22 à 52 : Catastrophisme elevé.
=> Situation plus à risque d’entrainer une persistance de vos douleurs. C’est pourquoi il vous est recommandé d’en parler avec un professionnel de santé afin de le prendre en compte dans le traitement qui vous est proposé.

Cercle social

Le soutien social

De 30 à 40 : Soutien social élevé.
De 10 à 30 : Faible soutien social.

Retrouvez des pistes pour améliorer votre soutien social dans la section Cercle social

Idées reçues

- "Les douleurs de type nerveuses sont toutes causées par des hernies discales"
=> FAUX : les compressions nerveuses peuvent être causées par une compression directe du disque (hernie ou protusion discale), par des réaction inflammatoire (oedème locale) à la suite de lésions discales ou encore par des kystes, becs de perroquet liés à l'arthrose, etc.

- "J'ai une hernie discale, je vais conserver mes douleurs à vies"
=> FAUX : bien qu'il s'agisse d'un processus lent, les hernies discales cicatrisent (le gel qui sort du disque est transformé en substance beaucoup moins inflammatoire).
Le mouvement non douloureux est la meilleure piste afin de désensibiliser vos structures.

- "J'ai une hernie discale parce que je soulève du poids"
=> FAUX : la population la plus à risque d'avoir des hernies discales sont les astronautes !
Faire de l'activité physique de manière progressive et avec une récupération correcte est un très bon moyen de renforcer vos disques intervertébraux !